美肌&美腹をつくるポーズ

ねじるポーズは美肌、多くのポーズの中で最も浄化効果が高いと言われています。

背骨をねじる動作は、筋肉、内臓器官を締めつけ、ポーズを解いた時に、血流が良くなり酸素や栄養素を運び不要なものは排出してくれます。

深いねじりにより、消化不良や便秘にもかなり効果があります。脾臓(ひぞう)と肝臓を活性化させ、美肌効果や代謝機能の改善など、調子を整えてくれます。(脾臓:血液中の異物を取り除く”フィルター的役割” 肝臓:代謝や解毒作用)

このような動作に加え、体側を伸ばすポーズも脇腹の筋肉を刺激してリンパの流れを良くしむくみ解消やお腹周りの脂肪もつきにくくなります。

会員様は、それを意識して動かしてみて下さいね✨

まだ未体験の方は、まずは体験に来てみて、ねじりを感じてみて下さい💗

 

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