肩甲骨とは背中の第2~8肋骨の高さにわたって存在する逆三角形の扁平な骨で、左右一対あります☝
肩甲骨周りの筋肉が硬くなってしまうと、肩こりや四十肩などのトラブルになりやすくなります。肩甲骨は変わった骨で、その動きをイメージしないと効果的なストレッチができません🙌
アンティグラビティーでは、このようなポーズや、他にも肩甲骨周りをほぐすための動きが出てきます💪🏼
肩甲骨を軟らかくすると
☆肩こりや四十肩などの肩トラブルの予防や、改善
☆姿勢がよくなる
☆スポーツのパフォーマンスが上がる
☆ケガをしにくくなる
☆運動、トレーニングの効率が良くなる
など、いい効果を発揮してくれます🤗皆さんも意識しながら肩甲骨を動かしてみてくださいね😉💗
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