早起きは三文得するだけでなく、運動するにも適した時間だということをご存じでしょうか❓❓❓
運動はもちろんいつやっても身体にはいいのですが、ダイエット目的で行うならその効果が一番現れるのが朝食前❗
朝起きて食事の前に運動するのが一番効率よく体内の脂肪を燃焼し、痩せやすい体質を作っていけるんです✨
そして、朝運動することで、交感神経を優位にして身体を活動モードにすることができるため、頭もスッキリし、
思考力や集中力があがり、仕事効率も良くなります✨更には、基礎代謝が10%もアップするのです☝
なかなかちゃんと運動する時間が取れない方は、朝起きたら少しストレッチやジョギングを取り入れてみてくださいね☺
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