AntiGravity®FitnessのクラスではWomb(ウンブ)という子宮のポーズがあります。
クラスの中では逆さまになったり、呼吸と動きを連動するアクティブな動きもありますが、
このポーズではAntiGravity®の原則にもあるPresence(存在する)ということに向けての瞑想の時間です。
雑念を持たず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている状態。
一般的に普段の生活では、なかなか心休まる時間を持てませんし、あれこれ考えて脳も休まりません。
そうしていると、事実が見えなくなったり、否定的な声が大きくなってストレスが溜まったり、効果的にパフォーマンスも下がってしまいます。
呼吸を整え、自分の内側に意識を合わせると、それまで振り回されていた漠然とした不安感がなくなり、
精神的に安定した状態になれるということです。
効果は ☆リラックス効果が高まる ☆ストレスが解消される ☆よく眠れるようになる
是非、一度リラックスの効果を体験してみませんか?