自重トレーニング☆

現在、フィットネス業界や、スポーツ選手のトレーニングは、体幹トレーニングがブームとなっていますね😊

体幹トレーニングは、自分の体重を負荷にした、自重トレーニングを中心に行いますが、サスペンションツールを使用したトレーニングの方が、腹横筋への刺激を多くもたらすことが化学的検証で明確になっています💡

もちろん、ハンモックでのトレーニングもその1つ‼️

そして、12月からスタートした4 DPROバンジーエクササイズ✨こちらは、収縮性のあるストラップを使用しているため、収縮性のないものと比べ、より高い負荷の刺激を与えられるのが特徴です💪収縮する力を利用して、反動に対する反応する調整力、リアクション能力を鍛えることができます❗️また、4D PRO最大の特徴は身体を預けて、宙に浮くこと✨宙に浮いた姿勢を制御することは、高いレベルで調整力、リアクション能力を鍛えられ、トップレベルのアスリートや、ハイレベルな方はもちろん、初心者の方も、レベルに合わせて楽しみながらできるエクササイズですので、お客様にも大変好評でございます✨

先日、会員様2名とレッスンさせていただきました😆

お二人とも現在、アンティグラビティのレッスンも受けつつ、週一回のバンジーエクササイズを取り入れトレーニングされています💪

初めての時にはぎこちなかった動きも、繰り返し行う事で必要な筋肉がつき、スムーズに動かせるようになってきます😌

神経も筋肉も使わなければ衰えていきます。

動ける元気な身体があるうちに、しっかりと身体を動かしていきましょう❗️✨💪💪✨

 

 

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