AntiGravity®のシークエンスにもある瞑想の効果について🌛

瞑想とは、瞑想で思考を無の状態にすること。

そうすることにより、精神の安定、メンテナンス、そして、自然と日常溜まったストレスが解消され、思考がクリアになり不安が消えたりします。

また、血行も良くなり、肩こりが改善したりと身体的効果も期待できます。

瞑想を習慣化させると、自分が本当にやりたいこと、必要なものを見つめなおすことができ、不必要なもの、人間関係を断捨離し、新しい流れを呼び込むことができます。

宗教的なものもありますが、難しく考えず、呼吸に意識を向け身体や心のリラックス効果を感じていきましょう。

身体も動かし、リラックスもして楽しい毎日にしていきませんか？✨😊

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