さまざまなクラスをご用意しております。

 

　▪️筋膜リリース(75分）

　トリマーポイントのボールを使い筋膜リリースを行います。　　　

　▪️腸活ヨガ

   腸の働きを良くすることで免疫力UP、美肌、前向きな心を育てます。

　▪️ピラティス

   身体のインナーマッスルを強化し美しい姿勢を作り上げます。

　▪️デトックスヨガ（マッサージオイル持参）

　 身体の大リンパ節に働きかけ、不要な物を体外へ排出しやすくします。

　▪️エアロ ※室内シューズ持参

 　リズムに合わせてステップを踏みながらの有酸素運動です。

　▪️美尻トレーニング

 　お尻に特化したトレーニングで引き締まったお尻を作ります。

　▪️自律神経を整えるヨガ

 　背骨と骨盤周りを整えることで自律神経を整えます。

　▪️ファイトフィットネス（ボクササイズ）※室内シューズ持参

　音楽に合わせてボクシングの動きを行う有酸素運動です。

　▪️骨盤調整ストレッチ

　骨盤の歪み、背骨の歪みなどを改善させる体操を行います。

　▪️シェイプトレーニング

    簡単な動作を繰り返し行う自重負荷出の筋力トレーニングです。

　▪️ジャズダンス

 　1時間を通して、ストレッチ、ステップ、振り付けをします。

　▪️経路ヨガ

    気の流れを意識し、身体の内側へアプローチするヨガです。 

　▪️筋膜リリースヨガ

 　１ポーズ90秒から２分かけ伸ばしながら関節の牽引をします。

　▪️美しく立つ姿勢矯正

　美しく立つ為に必要な部分に意識を向けて行うプログラムです。

　▪️バランスアップヨガ

 　柔軟性と体幹力をあげていくプログラムです。

　・骨盤底筋ヨガ

　　マイナートラブルの出やすい骨盤底筋を、呼吸とヨガのポーズで整えます。

　▪️セルフマッサージ（マッサージオイル持参）

      足〜お顔までオイルを使いリンパを流すセルフマッサージです。

　　※服装はTシャツと短パンor裾が広がるもの

 

水晶でできたヒーリング効果の高い音響楽器です。

スウェードで巻かれた棒で奏でると、繊細で清らかなどこか懐かしさを感じる音が響きます。

クリスタルボウルの中でも、純度が99.992%の水晶に鉱物や聖灰・塩などを加えて作られたものはアルケミークリスタルボウルと呼ばれ、豊かな倍音を発生させ深い癒しへと導く不思議な魅力に溢れています。

 

　　　　     60分クラス 会員¥2200  一般¥3300